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学练养生太极拳的点滴体会

云飘飘

 

我是2006年5月份与养生太极拳结缘的。但是非常遗憾的是,虽然在网站上注册的时间比较早,但实际上真正的认真的学习练习养生太极拳,是在今年的春节过后(也就是2月份)。所以,我无论从练功的水平,养生太极拳的熟练程度及练功的效果,都还差的很远,感觉自己没有资格在这里给大家介绍经验。但是,看到网站上同学们发表的精彩文章,谈的自己的亲身感受,我也又同感,养生太极拳提高了我的生活质量,让我比以前更年轻,更自信、更有活力,我就很想在这里谈谈自己练养生太极拳的体会。

 

一、珍惜我们现在所拥有的学习的机会

我与养生太极拳结缘跟大家可能有点不同。我并不是因为自己的身体不好,想通过练养生太极拳拳来增加自己的体质。我原来可以说是一名武术运动员,从小练习长拳,随年龄增长,又开始练习太极拳。练习的目的,是要将动作做标准,在比赛中能取得好的成绩。为了这个目标刻苦练习,功夫也没有白下,自己现在40多岁的人依然有较好的柔韧性和腰腿功夫,拳架也练的比较好看。但随着年龄的增长,慢慢的开始思考:太极拳为什么能扬名天下、妇孺皆知?如果在大街上随意抽差一下,不管练还没练过太极拳的人都知道太极拳能“四两拨千金”、能技击发人。我开始寻找能练出真正太极拳的方法。我去过王北京的几家大的书店,有关武术方面的书籍真是琳琅满目,应有尽有。

使我陷入云里雾里,迷失了方向的,可能有两方面的原因:

①现在,对太极拳的争论很多,例如:什么叫太极拳?太极拳谁发明的?太极拳的流派……等等。在太极拳方面留下来的真实资料也非常有限。大家都在摸索,还真的没有找到一套非常科学和系统的太极拳的训练方法。

②太极拳现在主要还是门户传承,师父带徒弟,即使有真功夫,也只传给自己的徒弟,要先拜师,老师才能教你。

我想,我们在座的都是非常幸运的,能有幸与养生太极拳结缘。虚老师将自己几十年学习研究出的一套、并经我们很多学员练习证明非常有效的锻炼方法,毫无保留的、无私的传授给我们,不图回报,在当今金钱万能的社会里是非常可贵的。虚老师已73岁的高龄,仍孜孜不倦的为传播养生太极拳而努力,从教学内容到网站的建立,从邮件传授到语音课堂的讲座,学员也从无到有,几年来有越来越多的学员通了周天,这些实事证明了这套功法的正确有效。我自己经过近三个月的练习(我虽然没有什么病,只是有时失眠和便秘)体验,失眠和便秘都有了明显的改变,人比以前更精神了;特别是40对岁的女同志最头疼的就是身体的腰部越来越膨胀,通过练习肠胃功能增强,比以前能吃了,但腰不但每变粗,小肚子反而还小了,大家都说我越来越苗条了。想想真的感觉养生太极拳真的太神奇了。当然,要想有更多更大更好的体验,还要自己付出更多的努力,付出更多的汗水。打个比方:养生太极拳好比一座山,无数人在寻找上山的路,虚老师通过自己的攀登,已经为我们开劈了一条通往山顶的小路,我们现在明明知道这条路能通往山顶,能看到无限的风光,但要想到达山顶也要付出艰辛的努力,我们没有理由不去努力。我们现在唯一要做的就是按照老师指引的道路,一步一个脚印的走下去。

 

二、练功没有捷径:

      一定要按照老师的方法,按层阶次序修炼,不能有任何的想当然和马虎

我有2年多的时间脱离了网站。我为什么在离开2年后又回来了呢?这里面既有主观的原因,也有客观的原因。客观的原因是,当时单位确实很忙,自己很难静下心来,这样练习的效果就大打了折扣,所以想等工作闲下来再练。主观的原因是,刚开始看到要阅读这么多的枯燥的文字内容,从内心就有一种烦躁的感觉,就没有认真踏实的一字一句的认真研读网上的辅导课文,总是有点“大概差不多”的思想在作怪。对老师一再强调的“层次修炼”没有真正的理解。特别是拿到8号光盘,全部看一遍,就开始学,觉得这很容易,认为自己又有点基础,按照光盘自己就能学好,在加上原来看了学太极拳方面的书籍,知道要练好太极拳要站庄,又赶上当时电视上也正好正在播放电视剧<李小龙传奇>李小龙练站庄,一站就是几个小时、甚至更长。我也开始按照老师光盘上讲的练聚气养气的练法,开始学着练站庄。这样的练习也有一定的效果,但是,真的是事倍功半,收效甚微。更主要的是这样练习容易练出问题。我就是练出了一些问题,出现了不该有的体验。

我又回到了养生太极拳网站。三个月来,在虚老师的指导下,我不但纠正了练法,自己不正常的体验没了,又按照老师的要求,从随息放松开始练。有了原来经历,我的心态平静下来了,不再图快;且认真阅读网站上的辅导课文,认真练功,认真写练功体验,认真上语音辅导课。这样有问题也能及时得到老师的指导,真的是事半功倍的最好的方法。

三个月来我学会了养生太极拳第一路、第二路,掌握了随息放松-逆腹式呼吸-拳式呼吸,初步有了气感。我感到只要按照老师的教学内容和安排认真学习,严格按照老师层次修炼的方法:“学一式练一式,学练结合,以练为主。”拳应一式一式学,功夫一层一层进。一层功夫有一层功夫的体验和功效,功夫 不到不可越级修炼,切忌急于求成;不要追求功力突长;只要坚持每天锻炼,一天练功自有一天的长进。方能: 悟一步行一步,行一步则入一步,入一步则得一步,得一步则证一步, 功到自然成,各种体验的感觉也是水到渠成。希望自己的这点经历,能够让大家引以为戒,少走弯路。

最后祝愿养生太极拳网站越办越好!

祝我们的虚老师健康长寿!

祝愿我们每一个学员通过养生太极拳的学习,都能迎来我们自己人生的又一个春天!

祝愿每一个学员生活的更健康,更快乐,更幸福!

 

                          云飘飘    20090531

 

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