养生太极拳是一种身心兼修的练拳健身运动。练拳时注重意气运动，以心行气，以气运身。练养生太极拳能疏通经络，平衡阴阳气血，提高阴阳自和能力——即西医所说的抗病康复能力。
养生太极拳以杨式大架太极拳为基础。注意关节活动、变著转势。演练时立身中正，轻灵洒脱，拳势舒展大方，动作柔顺，架势可高可低，适合各种年龄层次、不同体质状况的人锻炼。
虚无子养生太极拳以养生太极拳为动架，内外兼修，拳功并练，动静相修。内练意气劲力，运太极阴阳；外练拳势招式，显气势神态。通俗说法：形体力量和精神气质同时锻炼。
练养生太极拳有疗疾健身、修身养性、健美益智，开悟智慧、激发潜能、技击防卫，达到维持健康、提升气质、提高生活质量的目的。 |
